Kettler Step ad aria

L’allenamento balance è adatto sia per i muscoli, che per le articolazioni, in quanto ci si allena senza pesi.

Gli esercizi balance devono essere eseguiti lentamente e in modo armonico. Si tratta, infatti, di rafforzare i muscoli, stabilizzare la postura e aumentare la fl essibilità, senza sovraccaricare il corpo.

Gli esercizi balance sono adatti a chiunque, sia agli sportivi professionisti, che ai ballerini o agli sportivi amatori e anche a chi soffre di problemi alla schiena. Sono un allenamento bilanciato per tutto il corpo, con una funzione riabilitativa.

Importante: il tuo baricentro deve rimanere sempre teso, fermo e stabile, per tutta la durata dell’esercizio. L’ombelico verrà protratto verso l’interno e verso l’alto. Come preparazione, inspirate in modo che la vostra gabbia toracica si distenda sui lati e all’indietro. Rimanete in tensione per tutta la durata dell’esercizio!

STEP AD ARIA

Lo Step ad aria offre svariate possibilità di allenamento – sia che si tratti di incrementare la forza, sia di migliorare la resistenza e questo sia a casa, che in giardino. Questa superfi cie mobile stimola i muscoli posturali e viene per questo impiegata sia nel settore fi tness, che in quello di riabilitazione.