Non c’è niente di meglio di una panca, un bilanciere, e qualche peso (non esagerato), per rimettersi in forma. Per questo vi propongo una selezione delle migliori panche per fare pesi della fascia economica. Si parte da poco più di 100 euro per arrivare intorno ai 300. Per i più esigenti, in chiusura, c’è una selezione dei migliori siti per attrezzi professionali e panche multifunzione.

Quando parliamo di “forma” non stiamo certo strizzando l’occhio agli adoni da spiaggia. Non serve diventare Mr.Muscolo per essere soddisfatti, e in ogni caso, anche Lou Ferrigno, prima di passare a pitture da ramarro, ha iniziato con qualche esercizio di pesi. Non vi sto dicendo di spaccarvi la schiena tutti i giorni, di scolpire i vostri addominali e pettorali per poter mettere poi un costumino francobollo e giocare a racchettoni sulla spiaggia, con muscoli in tensione e pose da Californiano. Il maschio può anche avere la sua pancetta, le sue maniglie (o maniglioni antipanico) dell’amore. Però un po’ di muscoli ci devono essere. Non per mettersi in mostra e fare nasino davanti a t-shirt con maniche non adatte ai nostri bicipiti da vitello argentino. I muscoli servono per scopi Pratici.

La mia teoria? Pratica e inconfutabile. Un uomo dovrebbe avere abbastanza muscoli da poter sollevare la propria donna senza fatica. Ne hai meno? Meglio allora che continui a leggere. Tra mascellari paresi, anche chi non ha una donna deve provvedere a fornirsi di muscolatura decente, vi piacciono le scandinave di 1.85è avrete allora un po’ da fare, perchè non hanno le ossa bucate come i pettirossi.

Ho selezionato dalla rete una gamma di panche adatte per i primi passi, che alla fine della fiera sono anche gli ultimi volendo. Queste panche sono state scelte per l’uomo che non ha la fissazione per scolpire il proprio corpo, che non ha il tempo di fare un ora di palestra tutti i giorni.

Io stesso tempo fa ho fatto questa ricerca, per lo stesso scopo. Restare in forma Funzionante. Senza esagerare, senza voler fare il culturista pompato.

Se non sapete niente, di niente, vi posso sintetizzare la panca ginnica, o panca per pesistica, dicendo che è una panca, la cui angolazione per la schiena è regolabile, che ai lati ha due staffe per poter reggere il bilanciere. All’estremità inferiore ci sono i supporti per poter allenare le gambe, e (in tutte queste panche è assolutamente presente) un cuscino smontabile, che permette di allenare i bicipiti.

Con queste panche è infatti possibile tenere in forma i muscoli principali: pettorali (alti e bassi), dorsali, bicipiti, quadricipiti, cosce, spalle. Per allenare i tricipiti e le spalle bisogna acquistare anche due manubri, a parte.